تغيير-نمط-الحياة-يعزز-الوقاية-من-فيروس-كورونا-COVID-19

تغيير نمط الحياة يعزز الوقاية من فيروس كورونا COVID-19

By

هل يمكن لتغييرات معينة في نمط الحياة أن تغير قابلية الإصابة بعدوى فيروس كورونا COVID-19؟ تشير إحدى الدراسات الطبية الحديثة إلى أن الخيارات الغذائية قد تقلل من خطر الإصابة بـ COVID-19 وبمرور الوقت تقلل من انتشار هذا المرض.

معظم الأمراض المزمنة هي إما نتيجة مباشرة لخيارات نمط الحياة السيئة ويمكن أن تتأثر بشكل إيجابي من خلال اتخاذ خيارات أفضل لنمط الحياة، يمكن تصحيح أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والعديد من مشاكل الأمعاء وحتى أمراض المناعة الذاتية، وبالنسبة للكثيرين يمكن علاجهم بتغييرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتقليل التوتر وتحسين النوم.

اقترحت دراسة طبية أجريت في كلية الطب بجامعة نورث وسترن في فينبرغ ونشرت في المجلة الطبية Nutrients (يونيو 2021) أن زيادة الخضروات وتقليل اللحوم المصنعة أدى إلى تأثير وقائي متواضع ضد عدوى COVID-19.

لقد تم البحث جيدًا أن اتباع نظام غذائي نباتي مقارنة بالنظام الغذائي القائم على اللحوم يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب والعديد من السرطانات، وربما مرض الزهايمر وارتفاع ضغط الدم ومرض القولون العصبي والسكري.

تحتوي الخضار على العديد من المركبات المهمة التي لا يصنعها الإنسان بنفسه، يحتوي النظام الغذائي الغني بالخضروات على مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف اللازمة للبكتيريا الجيدة وإزالة السموم بالإضافة إلى الكاروتينات والفلافونويدات الضرورية للصحة المثلى، العديد من هذه المركبات مضادة للالتهابات ولها أنشطة مضادة للبكتيريا والفيروسات.

ونظرًا لأن معظم الجهاز المناعي يتواجد في الأمعاء، فليس من المستغرب أن يكون اختيار الطعام أمرًا مهمًا.

كشفت هذه الدراسة بشكل مفاجئ أن شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا والرضاعة الطبيعية كطفل يوفر أيضًا بعض الحماية من COVID-19، تحتوي القهوة على عدد كبير من المركبات المضادة للالتهابات وهناك أبحاث طبية تظهر انخفاضًا في العديد من علامات الالتهاب عند تناول القهوة بانتظام (باعتدال).

لقد ثبت مرات عديدة أن الرضاعة الطبيعية “تضع” جهاز المناعة على مسار متوازن ويمكن أن يكون لهذا التنظيم المبكر فوائد مدى الحياة.

اكتشفت هذه الدراسة أيضًا أن اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات صغيرة من اللحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بعدوى COVID-19، تعرف اللحوم المصنعة بأنها أي لحوم يتم حفظها بالتدخين أو المعالجة أو التمليح أو إضافة مواد حافظة كيميائية.

يحب الأمريكيون اللحوم وقد تم استهلاك ما يقرب من 400 مليون طن (1.2 طن لكل رجل وامرأة وطفل في الولايات المتحدة) من اللحوم في عام 2020، تتم معالجة ما يقرب من 25 بالمائة من اللحوم المستهلكة في الولايات المتحدة، أحد الأطعمة المفضلة لدي هو الشواء الحقيقي، ومع ذلك فإن زيادة خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بعمليات التدخين والعلاج يجبر العقلاء على التقليل من اللحوم.

إن تناول الخضار وشرب المزيد من القهوة ليس بديلاً عن اللقاحات والتباعد الاجتماعي وارتداء الأقنعة بالشكل المناسب، ومع ذلك فإن تغيير نمط الحياة نحو الأفضل وتقليل اللحوم من شأنه أن يساعد على تعزيز نظام المناعة.

إقرأ أيضا:

الكركم..فوائده الطبية وآثاره الجانبية

البقدونس..فوائده وخواصه العلاجية

8 فوائد صحية للجوز وفقًا لأخصائي التغذية

الكلمات الدلالية:

Leave a Comment

Your email address will not be published.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

اطلع أيضا على