أحدث الوصفات
post-image
أكلات خفيفة

إنقاص الوزن بتناول فصوص الثوم على معدة فارغة

إن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، بل إن فقدان دهون البطن أمر صعب، الجهد المستمر والعمل الجاد هو مفتاح خسارة الوزن الزائد، بينما يلعب كل من النظام الغذائي والتمارين الرياضية دورًا مهمًا في رحلة إنقاص الوزن فإن النظام الغذائي يلعب دورًا أكثر أهمية. يقال...
post-image
التغذية الصحية

ما هي قهوة البروتين ولماذا يستهلكها الناس؟

قد يكون الاختيار بين فنجان من القهوة السوداء الدافئة وكوب من قهوة البروتين بعد جلسة تمرين مكثفة أمرًا صعبًا، كان على عشاق القهوة، الذين يحاولون بناء العضلات في الغالب، التخلي عن فنجان الكافيين الخاص بهم من زيادة استهلاكهم اليومي من البروتين، لكن ليس بعد...
post-image
التغذية الصحية

هل يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البروتين إلى زيادة الوزن؟

يُقال إن اللجوء إلى نظام غذائي عالي البروتين هو أحد أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن، نظرًا لأن البروتين من العناصر الغذائية الأساسية، فهو يساعد في بناء العضلات وتقوية العظام وزيادة الشعور بالشبع، مما يبقيك ممتلئًا لفترة أطول من الوقت. في كثير من الأحيان يتحول...
post-image
التغذية الصحية

7 بهارات مطبخ مشتركة من أجل فقدان الوزن

لا بد أنك سمعت مقولة “رحلة إنقاص الوزن تبدأ في المطبخ”، في حين أن فقدان الوزن الصحي هو نتيجة اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة، إلا أن نظامك الغذائي يلعب دورًا أكثر أهمية، إذا كنت ممن يحاولون إنقاص الوزن، فإليك بعض المساعدة البسيطة. فيما...
post-image
التغذية الصحية

5 تغييرات بسيطة يمكن أن تعزز صحة عائلتك

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، “النظام الغذائي الصحي ضروري للصحة الجيدة والتغذية”، بكلمات بسيطة نحن ما نأكله والطعام الذي نأكله لا يغذي أجسامنا فحسب بل أيضًا عقولنا، وبالتالي من المهم أن نأكل وأن نجعل عائلتنا تأكل الطعام المناسب لصحة الجميع. بينما تمتلئ وسائل التواصل الاجتماعي...
post-image
التغذية الصحية

طرق سهلة لاستعادة القوة بعد التعافي من فيروس كورونا COVID-19

نحن جميعًا ندرك جيدًا حقيقة أن عدوى فيروس كورونا COVID-19 تترك الشخص ضعيفًا ومرهقًا، يمكن أن يستمر هذا الضعف لفترة طويلة في حالات قليلة، مما يؤدي إلى مشاكل أخرى. هناك ثلاثة أسباب رئيسية للإرهاق بعد فيروس كورونا: نقص التغذية والحمل الفيروسي والضغط على الجسم،...
post-image
التغذية الصحية

تغيير نمط الحياة يعزز الوقاية من فيروس كورونا COVID-19

هل يمكن لتغييرات معينة في نمط الحياة أن تغير قابلية الإصابة بعدوى فيروس كورونا COVID-19؟ تشير إحدى الدراسات الطبية الحديثة إلى أن الخيارات الغذائية قد تقلل من خطر الإصابة بـ COVID-19 وبمرور الوقت تقلل من انتشار هذا المرض. معظم الأمراض المزمنة هي إما نتيجة...
post-image
حلويات

“بوشنيخة” حلوى مغربية سهلة ولذيذة

تعتبر بوشنيخة من الحلويات الرمضانية المحبوبة في المغرب وقد اقتبس شكلها واسمها من عشبة بوشنيخة الشهيرة. يمكن استخدام عشبة بوشنيخة في علاج الكثير من الأمراض التي تصيب الجلد مثل الحساسية والفطريات والبقع التي تظهر على الجلد والعمل على الحماية من الإصابة بها. كما أنها تُستخدم...
post-image
حلويات

ألذ براونيز بالبرتقال بمكونات موجودة في كل بيت

البراوني أو البراونيز هو نوع من الكعك الغني بالشوكولاتة، اشتهر في الولايات المتحدة وانتشر في أنحاء العالم. وهو يقدّم عادةً مع مثلجات الشوكولا أو الحليب أو مع الكريما. يحضّر من الحليب والطحين وقطع الشوكولا الصغيرة والسكر واللوز أو أي نوع آخر من المكسرات والباينكنغ...
post-image
معجنات

فطائر قطنية أو البريوش محشو بالشكولاتة بدون حليب

اليوم نقدم لكم فطائرقطنية خفيفة معروفة باسم البريوش محشوة بالشكولاتة البريوش من المعجنات الفرنسية الشهيرة التي يمكن إعدادهات بعدة أنواع ونكهات. استمتع أيضا: فطائر البريوش قطنية بالياغورت المقادير1 كيلوغرام دقيق200 غرام زبدة150 غرام سكر3 بيضات25 غرام خميرة طازجة15 غرام ملحشوكولاتة ليكا كريم الطريقة
post-image
حلويات

حلوى مغربية أصيلة “البريوات بالفول السوداني” أو الكاوكاو

نقدم لكم اليوم البريوات بالفول السوداني أو الكاوكاو التي لا تخلو منها موائد رمضان في المغرب. وهي حلوى مغربية اصيلة يمكن إعدادها بكل أنواع المكسرات استمتع أيضا : وصفات رمضان 2018 ?بريوات باللوز والشكلاط هشيشة و سهلة ولذيذة المقاديرورقة البسطيلة1 كلغ كاوكاو250 غ سكردقيق...
post-image
حلويات

الشباكية المغربية بأسهل طريقة

لا تخلوأي مائدة مغربية في شهر رمضان من حلوى الشباكية الشهيرة واليوم نقدم لكم اسهل وصفة لإعداد هذه المعسلة اللذيذة استمتع أيضا: أروع شباكية يمكنك إعدادها في البيت المقادير1 كيلوغرام دقيق300 غرام زيت30 غرام قرفة2 أكياس الكركم100 غرام ماء الزهر200 غرام سمسمملعقة كبيرة ملحملعقة...
post-image
معجنات

فطيرة مالحة بالجبن والتونة والبصل

اليوم نقدم لكم فطيرة مالحة بالجبن والتونة والبصل العجينة قطنية خفيفة والحشوة سهلة ومكوناتها متوفرة في كل بيت. استمتع أيضا: فطائر قطنية مالحة بحشوة من مكونين فقط اقتصادية وجد بسيطة المقادير1.5 كلغ دقيق25 غرام خميرة طازجة20 غرام ملح2 بيضات150 غرام زبدةتونة بالبصلصلصة الطماطمزعترجبن مبشور...